안녕하세요, 기록하는 마케터 하니쑤입니다. 이번 글에서는 클로이팅 챌린지에 관한 글입니다.
코로나 이후 집에서 간단히 홈트레이닝을 진행하는 사람들이 증가하면서 클로이팅 챌린지가 인기 급상승을 타게 되었는데요.
이번 글에서는 클로이팅 챌린지 소개와 장점 및 단점에 관해 소개해드리도록 하겠습니다.
클로이팅 챌린지
- 클로이팅 챌린지 프로그램 소개
- 후기 – 장점 및 단점
클로이팅 챌린지 프로그램 소개
클로이팅 챌린지는 일명 유튜버 클로이팅이 주관하는 챌린지인데요.
약 2,530만명의 유튜브 구독자를 보유하고 있는 홈 트레이너 클로이팅이 10~20분 내외의 짧은 홈트 영상을 기반으로 2주 운동 챌린지를 만든 프로그램입니다.
클로이팅 유튜브 채널은 아래 버튼을 클릭하여 접속할 수 있습니다.
다양한 워크아웃 프로그램 제공
클로이팅 유튜브에서는 다양한 워크아웃 운동 영상을 제공하고 있습니다.
클로이팅이 제공하는 홈트 영상은 퀄리티가 아주 좋은 편인데요. 잔잔하지만 신나는 배경음악에 더해, 운동 자세를 여러 각도에서 자세히 보여준답니다.
또한 아래 클로이팅 사이트에서 클로이팅이 주관하는 다양한 운동 챌린지를 확인할 수 있는데요.
운동 챌린지는 매년 업데이트 되며, 계절이나 운동 목적에 따라 새 챌린지가 생성되기도 한답니다.
챌린지 목록에서 운동을 진행하는데 기간, 일 소요 시간 등을 직관적으로 확인할 수 있는데요.
챌린지는 운동 목적 및 강화하고 싶은 신체 부위에 따라 챌린지를 개별로 선택할 수 있습니다.
꼭 클로이팅 챌린지에 참여하지 않더라도 본인이 운동 커리큘럼을 충분히 짤 수 있는 실력이 된다면, 유튜브 채널에서 원하는 운동 영상을 선택해서 자유롭게 운동을 즐길 수 있답니다.
클로이팅 홈페이지는 아래 버튼을 클릭하면 이동하실 수 있습니다.
요리 레시피
클로이팅 닷컴 사이트에서는 운동자를 위한 요리 레시피를 제공하고 있습니다.
하이 프로틴, 비건 등 식단 테마에 맞는 다양한 레시피를 제공하고 있는데요.
흔히 찾아볼 수 있는 한국식 레시피가 아닌, 서양식의 색다른 레시피가 필요한 경우 활용하면 좋을 것 같습니다.
다만, 클로이팅 닷컴이 기본 언어가 영어로 되어있긴 하지만, 크롬으로 접속할 경우 번역 기능을 설정하면 한국어로 자동 번역할 수 있으니 이 점 참고해주시면 좋을 것 같습니다.
클로이팅 챌린지 후기
저는 클로이팅 2주 복근 챌린지에 도전해본 적이 있는데요. 실제로 참여해본 경험을 토대로 클로이팅 챌린지의 장점과 단점에 대해 말씀드리려 합니다.
클로이팅 챌린지 장점
우선 장점의 경우, 운동 영상부터 데일리 루틴까지 운동의 스케줄을 정해준다는 점이 최대 장점이 될 것 같은데요.
특히나 챌린지는 매일 매일 진행하지 않고, 3~5일 운동하고 하루 쉬는 패턴이 지속적으로 반복되기 때문에 부담없이 진행이 가능한 점이 좋았어요.
챌린지 프로그램에는 필수적으로 진행해야 하는 운동 영상이 정해져있고, 그 외에 운동 앞 뒤로 워밍업이나 쿨다운 스트레칭 영상이 포함되어 있는데요.
본 영상 외에 운동과 병행하면 좋을 부가적인 영상도 함께 제공하고 있어 챌린지가 제공하는 프로그램이 풍부하다는 느낌을 받았어요.
또한 앞서 말씀드렸듯, 유튜브에 업로드 된 영상 퀄리티가 좋은 편인데요.
운동이 몇 퍼센트 진행되었는지 진행률을 확인할 수 있고, 운동 능력에 따라 높은 강도, 낮은 강도의 운동 자세를 함께 제공하기도 해요.
또 최근에 가장 편한 점이 한국어 오디오 트랙을 제공한다는 점인데요.
운동 자세에 따라 영상을 지속적으로 주시하기 어려울 때가 있는데요. 한국어 음성을 제공하기에 소리에 집중해서 더욱 정확한 자세를 취할 수 있다는 점이 좋았습니다.
클로이팅 챌린지 단점
장점에 이어 단점도 정리해서 말씀드려볼게요.
저는 홈트를 클로이팅 챌린지로 입문하게 된 케이스인데요, 입문자 초보자가 취하기엔 어려운 자세의 운동이 다수 있었습니다.
운동 능력에 따라 초보자가 하기에 힘든 강도일 수 있어서, 챌린지 프로그램을 따르되 개인의 역량에 따라 운동 강도를 조절하시는 것이 좋겠습니다.
또한 스쿼트, 런지 등의 운동은 정확한 자세를 취하여야 신체에 부담을 덜 주고 부상 위험이 줄어드는데요.
클로이팅 챌린지는 자세에 대한 설명은 부재하기 때문에, 다른 운동 유튜버의 자세 설명 영상을 별도로 시청하셔서 운동 자세는 정확히 스터디하기를 권장드립니다.
또 다른 단점으로는 대한민국 주거 지역 특성 상 층간 소음에 민감한 건물에 거주하시는 분들이 많으실텐데요.
간혹 점프 런지나 뛰어야 하는 자세가 있어 권장하는 운동을 지속할 수 없다는 점이 아쉬웠어요.
뛰지 않아도 되는 자세를 함께 보여주긴 하나, 운동 강도가 다소 약해지는 감이 있어 이 점은 감안을 해야할 것 같습니다.
클로이팅 챌린지 – 2주 참여 후기
이렇게 이번 글에서는 클로이팅 챌린지 프로그램 소개와 장점 및 단점에 관해 살펴보았습니다.
클로이팅 챌린지는 유산소 뿐만 아니라 코어 운동도 포함되어 있어 실제로 복근 운동에 도움이 되었던 경험이 있어요.
홈트 운동에 많은 도움이 되시길 바랍니다.
긴 글 봐주셔서 감사드리며, 그 외에 정보와 관련된 글을 보고 싶다면, 아래 링크에 방문해보세요!